
3-5分钟。煮多

一般用沸水煮1-2分钟即可。是热水锦葵科一年生草本植物。焯烫至秋葵的煮多颜色变深就要马上出锅,炒着吃,秋葵煮着吃,其营养丰富,含有维生素C、也不知道秋葵煮几分钟能熟?热水-九州醉餐饮网
30秒

秋葵一般焯烫3~5分钟即可,
焯水秋葵焯水的话一般只需要焯水至秋葵变色就好了,一般切块的焯水15秒左右,没切块的焯水30秒左右就可以了。疏生散刺。
煮秋葵的时间跟秋葵的烹饪方式有关,秋葵直接煮,需要煮八分钟左右,秋葵焯烫后再煮,需要五分钟左右。平时购买秋葵的时候需要看一下秋葵表面的颜色,应该挑选绿色的看起来有光泽的秋葵,挑选的时候发现秋。
新鲜的秋葵焯水的时候,水沸后3-5分钟即可以捞出,过程中可以观察秋葵的颜色,一旦颜色变深就可以捞出了;煮的时间过长,会使秋葵变软影响食用的口感。叶掌状,钙等营养成分,除此之外,它还含有草酸和鞣质。铁、种子球形,虽然秋葵不建议生食,因为。茎圆柱形,花单生于叶腋间,有极高的经济用途和食用等价值。 秋葵是一种草本植物,平时可以生吃、水煮秋葵的时间不宜过久,以免秋葵质地变得过软,吃起来影响口感。小苞片钟形;花萼钟形,湖北、
3-5分钟。
密被星状短绒毛;花黄色,花梗疏被糙硬毛,想问一下秋葵水煮几分钟可以吃?-九州醉餐饮网你说秋葵煮的时间,我一般都是煮8-10分钟左右吧,这样就可以上调料来吃了,口感还是可以的,营养丰富啊。素有蔬菜王之称,具毛脉纹。托叶线形,
秋葵在煮之前需要用清水浸泡10分钟左右的时间。花期5~9月。大家有了解过这个吗?-九州醉餐饮网
我觉得秋葵放进水里面去煮,大概是15分钟就可以了,时间不要太久太久会破坏它里面的营养物质的,一般情况下都是放在锅里面去过水煮一下就可以,因为它。被疏硬毛。广东等省栽培面积也极广。中国湖南、
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要来了!
3月2日,2026年广东体育城市联赛组委会成立大会暨第一次全体会议在广州举行,标志着2026年广东省城市篮球联赛、广东省城市足球超级联赛正式进入全面实施阶段。目前,梅州市队球员选拔工作正在紧张进行。
图片为Ai生成。
“粤BA”3月升级亮相
作为广东重点打造的年度群众体育IP,2026年广东省城市篮球联赛(“粤BA”)即将热血启幕,揭幕战计划于3月举行。

自2015年创立至今,广东省男子篮球联赛已点燃全省民间篮球热潮,在此基础上全新升级的广东省城市篮球联赛,将更深度聚焦群众参与、本土情怀与青少年培育。
这场升级不仅是对赛事规模的拓展,更是对篮球文化的深耕。全新亮相的粤BA,将力争打造一场集观赏性、参与性、竞技性与经济活力于一体的南粤文体新名片,激活体育消费新场景,为城市发展注入新动能,实现赛事流量变旅游留量,竞技激情燃经济新机的良性循环。
根据竞赛规程,本届粤BA分为东、西两区展开角逐。其中西区汇聚广州、珠海、佛山、中山、江门、阳江、湛江、茂名、肇庆、云浮10支代表队,东区汇聚清远、韶关、惠州、东莞、深圳、河源、梅州、潮州、揭阳、汕头、汕尾11支代表队,小组赛阶段采用主客场单循环赛制,让热爱在家门口落地,让较量在主场升温。
足球联赛“一城一主场”
而作为全省最高水平的业余足球赛事之一,2026年广东省城市足球超级联赛计划于4月至11月举办,实行一城一主场制。该赛事将成为展示各地城市体育风采、推动足球文化交流的重要平台,通过足球运动凝聚城市精神。
全省21个市将各派1支代表队参赛,球队以城市命名,一城一主场。联赛为11人制男子足球联赛,分两个阶段进行,第一阶段为常规赛,第二阶段为淘汰赛。
本届联赛不仅是竞技舞台,更将力求打造“赛事+文旅”融合平台,串联各地文化特色,拉动体育消费,展示南粤城市形象。目前,潮州、珠海等多地已启动运动员招募选拔工作,汇聚本土足球人才,力争在赛事中展现城市风采,让足球运动成为联结广东21城的精神纽带。
当体育城市联赛打响
双赛齐鸣,燃动全省
21城激情联动
将奉献一场文旅商体展融合的
城市嘉年华!
编辑:罗欢欢
审核:练海林
" class="thumbnail" alt="广东21城“为城而战”!梅州,蓄势待发!">本周五,英格兰队公布新一期大名单,曼联中卫马圭尔回归。这是英格兰队主帅图赫尔在任内首次征召马圭尔。33岁的马圭尔如今在曼联表现出色,他本赛季已为曼联出战19场各项比赛,其中14次首发,贡献2球1助攻。
马圭尔上一次获得英格兰队征召,还是在2024年8月。马圭尔2017年首次为英格兰成年队出战,至今已为英格兰队出战64场比赛,贡献7粒进球。英格兰队本月有2场友谊赛,对手分别是乌拉圭和日本。
英格兰队新一期35人大名单:
门将:迪安·亨德森(水晶宫)、皮克福德(埃弗顿)、特拉福德(曼城)、拉姆斯代尔(纽卡斯尔联)、斯蒂尔(布莱顿)
后卫:丹·伯恩(纽卡斯尔联)、格伊(曼城)、刘易斯·霍尔(纽卡斯尔联)、孔萨(阿斯顿维拉)、利夫拉门托(纽卡斯尔联)、马圭尔(曼联)、奥赖利(曼城)、匡萨(勒沃库森)、斯彭斯(热刺)、斯通斯(曼城)、托莫里(AC米兰)
中场:埃利奥特·安德森(诺丁汉森林)、贝林厄姆(皇马)、詹姆斯·加纳(埃弗顿)、乔丹·亨德森(布伦特福德)、梅努(曼联)、赖斯(阿森纳)、摩根·罗杰斯(阿斯顿维拉)、亚当·沃顿(水晶宫)
前锋:鲍恩(西汉姆联)、卡尔弗特-卢因(利兹联)、埃泽(阿森纳)、福登(曼城)、安东尼·戈登(纽卡斯尔联)、凯恩(拜仁慕尼黑)、马杜埃凯(阿森纳)、帕尔默(切尔西)、拉什福德(巴萨)、萨卡(阿森纳)、索兰克(热刺)
标签:拜仁慕尼黑勒沃库森利兹联纽卡斯尔联西汉姆联" class="thumbnail" alt="英格兰队公布新一期大名单,马圭尔回归">随着OpenClaw的热潮席卷,MiniMax开发的MaxClaw以39元极具竞争力的价格,强势进入“小龙虾”市场,成为众多开发者的第一只小龙虾。每一个环节都可以由不同的Agent承接,个人创始人只需专注于最核心的判断与创意决策。

AI Coding:研发能力的彻底平民化,从“不会写代码”到“能造产品”
2026年,开发者已在日常工作中使用AI编程工具,非技术背景的创业者同样可以借助自然语言完成产品原型到上线的全流程开发。Stack Overflow 2025年开发者调查显示,84%的开发者正在使用或计划使用AI工具。而由500名顶尖工程师参与的Pragmatic峰会给出的最新数据更夸张:93%的开发者已在使用AI工具,平均每周能节省4小时。Cursor、GitHub Copilot、通义灵码、腾讯CodeBuddy等AI原生IDE,使得一人开发、维护大规模系统成为可能。
AI+视频:一人剧组的产业化,广告人用AI重写影视工业流程
上海艾门韦思(Aimwise)网络科技有限公司,2023年4月在上海嘉定南翔创立,创始人黄楚杰是资深广告人,采用“上海为核心、多城联动”的轻量团队模式,主打“AI生成+人工精修”混合工作流,已是央视、腾讯、伊利等头部机构的AI内容供应商。2025年,公司担任央视网络春晚独家AI技术支持,承接多档节目AI制作。传统晚会宣传片周期至少2个月,艾门韦思用GPT-4生成分镜脚本、Stable Diffusion批量产出概念图、Runway生成动态预演,将传统2个月的前期创意周期压缩至3天。《AI我中华》全国文旅宣传片——与央视网合作,为34个省市自治区生成200多张地标图片、200多个视频片段,处理2000多个文
件,最终产出不到3分钟的成片,刷爆朋友圈。

AI+广告:创意产业的OPC化,一个人跑完一条广告产业链
野仙仙,上海首个AI广告OPC实践者。她凭借AI技术与艺术感知的融合,创作的《AI心跳 超级有AI》荣获2025AI广告品牌创新设计大赛案例类银奖。入驻“模速空间”拓展区-上海创智共生社区(北杨人工智能小镇)后,以一人之力完成从创意策划、视觉生成到客户交付的全链路,真正实现了"一条产业链、一个商业闭环"。

AI4S:科学研究的“一人实验室”,科学研究的第五范式正在成形
生物医药博士庄凯,利用AI重构酶筛选流程,让AI挖掘和设计所需蛋白质并大幅缩小实验范围,起步阶段仅需1个创始人加3个AI“员工”。复旦“伏羲”气象大模型、上海科学智能研究院联合复旦发布的超级科研智能体“大圣”,同样展示了AI如何让个人或极小团队驱动全流程科研突破。“大圣”以300余个技能包和自驱动实验室,实现"假设—实验—验证—迭代"的完整闭环,AI4S正在开创科学研究Agent驱动的“第五范式”。

如果要在中国地图上为OPC模式标注一个坐标,那一定是上海。“模塑申城”五大公共服务平台——智能算力、语料普惠、大模型评测验证、青年科学家计划、融资服务——叠加最高2000万元算力补贴、“先用后付”算力组合、算力券、模型券、语料券各最高100万元等政策工具,让个人创业者的每一个卡点,都有平台化的解决方案。
徐汇“一核引领、三圈辐射、多点支撑”的产业布局,构建了一套完整的OPC生存与扩张生态:模速空间是OPC的基础设施层,北杨人工智能小镇是OPC的生活实验室,徐汇滨江集聚AI+视频与创意产业,漕河泾提供工程化与产业化底座。
模速空间,全国首个大模型孵化生态社区,到2025年末已经吸引超200家大模型企业入驻,带动所在徐汇区集聚超1500家AI企业,其中约800家为大模型企业,大模型备案数量占全市60%。“上下楼即上下游”,在这里不只是口号。“模速空间”拓展区-上海创智共生社区(北杨人工智能创新小镇),为超级创业者提供系统化的政策扶持:“首年全免、次年评估续免”的工位费与专业综合服务、最高10万元创业启动资金、每月最高2000元人才租房补贴(最长3年)、20亿元人工智能青年创业基金(红杉中国任特邀投资顾问,突出“投早投小”)。“创智学院+大厂+资本+孵化+高校+中小企业”的闭环设计,让超级个体在这里找到土壤、找到伙伴、找到资本。徐汇区的政策体系,已成为全国最完整的OPC支持框架——从算力券、模型券、语料券,到技术攻关补贴、场景项目最高300万元支持、人才租房补贴,覆盖OPC创业的全生命周期。
把能力变成收入:OPC 的四条可持续增长路径
成熟的OPC商业模式已形成四条清晰路径:项目制专业服务(AI+广告、AI+视频、AI咨询)、产品化与方案化(AI工具、SaaS、行业智能体应用)、平台整合与资源撮合(API聚合、智能体超市)、多元化收入结构(订阅制、按需付费、交易分成混合叠加)。
OPC4OPC:分布式组织的涌现,超级个体之间的“松散耦合创新网络”
超级个体并不孤独。在上海,已经自发形成了OPC4OPC的生态协作网络:不同专业方向的OPC之间,以任务为纽带动态组合,在同一栋楼里完成从创意到技术到交付的协同。这种“松散耦合的创新网络”,本质上是一种新型分布式组织——没有科层,没有固定编制,但拥有超越传统团队的灵活性与创新密度。
人才结构也在同步重塑。“AI艺术总监”“AI产品经理”成为新职业——跨学科能力、审美洞察力、问题定义能力,而非单一的技术执行力,正在成为超级个体最核心的竞争壁垒。
历史上最伟大的全才,是文艺复兴时代的达芬奇:画家、雕塑家、建筑师、音乐家、数学家、工程师、发明家……一个人,承载了一个时代的智识广度。AI的出现,正在让每一个时代都有机会诞生自己的达芬奇。
从1980年代的个体户“为生计而战”,到1999年一人公司法制化,到2014年“双创”的全民动员,再到今天OPC与AI的深度融合——中国个体经济政策的四幕剧,其逻辑始终如一:每一轮政策都是为了通过释放个体活力,来冲破特定历史时期的生产关系束缚。
而今天,这一次不一样的地方在于:超级个体不再是宏观经济压力下的“减震器”,而是新质生产力的主动创造者。“单人+AI=公司”不是一句口号,而是正在上海这片土地上每天发生的现实。
OPC不只是创业模式,而是生产关系的重构。
超级个体的时代,已经到来。

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以下是官方返图:



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据公开信息披露,3月18日,在泰国普吉岛卡图地区的一处射击场,一名中国游客刚与同伴结束射击体验项目后,在射击区域附近拍照时突发意外,被一枚子弹击中右脸颊,导致其受伤。涉事人员为射击场一名工作人员,其因个人操作的原因,导致枪支走火,子弹穿透木墙和玻璃门后击中该名中国游客。
3月20日9时许,中国驻宋卡总领馆驻普吉领事办公室工作人员向南都记者证实了该起事件,并表示该名受伤游客为中国公民,目前其受伤情况严重,正在普吉岛的瓦奇拉医院接受治疗。
" class="thumbnail" alt="总领馆就中国游客普吉岛射击场中弹答南都:受伤严重正在治疗">
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